如何戒安眠藥

最近我門診有一位失眠個案在看第三次時候，一坐下來就說：

「醫師，我照你說的方法去做，已經成功把安眠藥戒掉了，這一次我不用拿藥了；謝謝你！」

我真是感謝這位可愛的先生，他是非常少數願意回來跟我分享，告訴我安眠藥的確是可以成功戒掉的個案！我因此也更有信心，那些我苦口婆心勸說如何戒掉安眠藥的個案，隨著他們來看診的時間逐間拉長，到不再出現，應該有許多人是成功的把安眠藥戒掉了。

為何要戒安眠藥？